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孕妇缺锌对胎儿有什么影响 哪些食物含锌丰富

来源:励志一生 日期:2018-09-03 01:47:38 分类:母婴百科 阅读:10万+
缺锌主要会影响宝宝在宫内的生长,会波及到胎宝宝的脑、脏、胰腺、甲状腺等重要器官,使之发育不,也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。

如果饮食均衡的话,每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右,孕妇对于锌的需求要更高一些,如果缺锌会降低自身免疫能力,特别的容易生病。

缺锌对胎儿的影响

缺锌主要会影响胎宝宝在宫内的生长,会波及到胎宝宝的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,使之发育不良,也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对准妈妈来说,一方面缺锌会降低自身免疫能力,容易生病,另一方面,缺锌会造成准妈妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良。有临床研究证明,有的胎宝宝中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,都与准妈妈缺锌有关。

缺锌的症状

1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重。

2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿。

3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少;

4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩。

5、免疫力低下,容易反复感染;

6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

缺锌怎么补

给孕妇补锌时,食补是最好的方式,最符合机体代谢。

食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

但食补有个缺点:就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;

如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。

用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:

1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)

2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)

3代蛋白锌:新稀宝片(没副作用吸收更高,坚持服用3-5个月左右的量,可以起到巩固不反弹的明显改善效果,掏宝销量第1锌剂)可以找找。

哪些食物含锌丰富

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

根据多年的检测发现,动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

反观植物性食品,含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,若以含量来说的话,牡蛎又是其中的最优者,而果中锌的含量最少。

动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量均较丰富,缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

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